Alles ist still, nur das Rauschen der Blätter und das leise Quietschen der Isomatte sind zu hören. Manchmal braucht es nicht viel, damit aus einer kleinen Auszeit ein echtes Abenteuer wird. Zum Beispiel kann aus einer Nacht in der Hängematte ein richtig nervenaufreibendes Abenteuer werden, wie euch unsere Chefredakteurin im Artikel „Einfach mal Abhängen“ berichtet. Wie ihr zu eurem eigenen kleinen Abenteuer kommt, stellen wir euch hier vor:
Was ist ein Mikroabenteuer?
Der Begriff „Mikroabenteuer“ stammt aus dem englischem („Micro Adventure“) und beschreibt eine bewusste Auszeit vom Alltag, bei der ein kleines Abenteuer erlebt wird, daher auch „Mikro“. Die Idee dahinter ist es, eine kleine lokale Unternehmung im Freien zu machen. Dieses Abenteuer sollte am besten kostenlos und zugleich aufregend sein. Der Erfinder des Begriffs, Alastair Humphreys, vertritt die Auffassung, dass jedes Individuum in der Lage ist, ein echtes Abenteuer zu erleben. Dafür muss man weder weit reisen noch fliegen. Jedes kleine Abenteuer kann direkt vor der eigenen Haustür beginnen. Wichtig dabei ist, dass ihr euch nicht extra neue, teure Ausrüstung kaufen müsst. Denn der Sinn besteht darin, ohne viel Equipment ein Abenteuer zu erleben. Dabei ist es egal, ob euer Mikroabenteuer nur eine Stunde dauert oder sich über einen ganzen Tag erstreckt.
Darum lohnen sich Mikroabenteuer
In unserem heutigen, oft gestressten und vollverplanten Alltag findet sich kaum noch Ruhe für Erholung und Abenteuer. Wir sehnen uns nach Natur, Entschleunigung und echten Erlebnissen. Doch vielen fehlt im Alltag die Zeit, irgendwohin hinzufahren und Abenteuer zu erleben. Das lässt sich aber durch Mikroabenteuer verändern. Sie ermöglichen uns kleine, spannende Erlebnisse, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. So könnt ihr aus Routinen ausbrechen, Gewohnheiten verändern und euren Alltag neu entdecken. Außerdem stärken Mikroabenteuer die mentale Gesundheit, das Selbstvertrauen und den Mut. Dabei sollte das Wort „Abenteuer“ keinen Druck für außergewöhnlich große, besondere Ereignisse machen, denn ein Abenteuer entsteht durch die bewusste Entscheidung, etwas anderes zu tun als sonst. Für diese Art des Reisens ist kein extra Urlaub oder aufwendige Planung nötig.
Wie funktioniert ein Mikroabenteuer?
So integriert ihr ein Abenteuer in euren Alltag: Wir sind es gewohnt direkt groß zu denken, doch bleiben wir noch mal beim Begriff „Mikro“ – eine Mikroanpassung in euren Alltag kann schon ein anderer Arbeitsweg oder eine andere Abfolge einer Routine sein. Statt das Auto oder den Zug, das Fahrrad zu nehmen. Bevor es nach Hause geht, noch einen Hügel in der Stadt erklimmen. Es hört sich klein und unbedeutend an, erzielt aber große Wirkungen. Wie wäre es also, sich beim nächsten Mal nach der Arbeit statt direkt auf die Couch auf das Fahrrad zu schwingen, durch die eigene Stadt zu radeln, ganz ohne Ziel und Smartphone, und dabei zu schauen, was ihr während der Fahrt alles Neues entdecken könnt. Einfach mal den Alltag vergessen und treiben lassen.
Diese Aktivitäten eignen sich besonders gut für Mikroabenteuer:
Das Wichtigste ist, dass es kein Richtig oder Falsch gibt. Fast alle Aktivitäten eignen sich für Mikroabenteuer. Ihr lasst den Alltag hinter euch und stürzt euch in neue Erlebnisse. Wir zeigen euch, was ihr machen und wo ihr anfangen könnt. Entscheidend ist, was im eigenen Alltag machbar ist. Daraus entsteht euer persönliches Mikroabenteuer.
Besonders gut geeignet:
- Fahrradtouren
- Ohne Smartphone rausgehen, Inspiration findet ihr in unserem Artikel über Digital Detox.
- Den höchsten Hügel oder Berg der eigenen Stadt erklimmen
- Eine Nacht unter freien Himmel verbringen (Biwakieren), Tipps zum Sternebeobachten findet ihr hier.
- Eine neue Route zur Arbeit gehen oder das Transportmittel wechseln
- Picknick zum Sonnenauf- oder -untergang
- Kreativ werden beim Wandern oder Spazieren: Bewusst im Regen oder mit einem Motto losziehen, zum Beispiel ein Farb- oder Fotospaziergang
- Museum besuchen
- Etwas Neues ausprobieren, zum Beispiel Bouldern gehen
- Im Reiseführer für den eigenen Wohnort Tipps raussuchen und schauen, ob da was dabei ist, was ihr noch nicht gemacht habt
- Und noch viel mehr! Werdet kreativ
Vom Mikroabenteuer zum Kurzurlaub
Wenn ihr merkt, euch ist doch nach einem etwas größeren Tapetenwechsel, könnt ihr euer Mikroabenteuer auch zum Kurzurlaub ausweiten. Da Mikroabenteuer frei und individuell sind, könnt ihr es so gestalten, wie es zu euch und euren Bedürfnissen passt. Die Kerngedanken bleiben dieselben: ein Erlebnis schaffen, für das es nicht weit weg gehen muss, und nicht zu vergessen, dass es eine entspannte Zeit werden soll. Nehmt euch also lieber nicht zu viel vor, sondern lasst euch einfach spontan am Zielort treiben. Fahrt zum Beispiel mit dem Zug in den nächsten Ort oder peilt das nächste Reiseziel an, das euch lockt. Anderswo stellt euch ein paar Ideen vor:
Mikroabenteuer und Kurzurlaub mit Meeresluft
Der Demeter Biobauernhof Hof Klostersee an der Ostsee ist ein Ort, an dem ihr zur Ruhe kommen könnt. Sei es bei kleinen Spaziergängen auf dem Deich, mit Blick auf das Meer oder beim Beobachten der Vögel. Oder doch lieber an die Nordsee? Das Haus am Watt liegt zwischen Büsum und St. Peter-Ording und ist ideal für spontane Naturwanderungen und um neue Abenteuer zu erleben. Ebenso an der Nordsee lockt die Sterneninsel Pellworm, auf der ihr euch nachts auf ein Abenteuer wagen und den gigantischen Sternenhimmel beobachten könnt. Der ist hier nämlich wegen der geringen Lichtverschmutzung besonders gut zu sehen ist.
Mikroabenteuer und Kurzurlaub mit Natur pur
Umgeben vom Bayrischen Wald liegt der Landgasthof Kammbräu, der zu kleinen Wald und Höhenrunden einlädt. Hier könnt ihr die Natur genießen und abschalten. Natur pur wartet auch in der Uckermark auf euch: eine Stunde nordöstlich von Berlin liegen Martas Gästehäuser direkt am Groß Väter See, umgeben vom der Schorfheide. Hier könnt ihr im See Baden gehen, Abenteuer im Wildpark erleben oder Naturtage auf dem Gelände verbringen.
