Ich lass mich im Pool treiben, spüre, wie die Schultern und Waden sich langsam entspannen. Gleich noch eine Runde in die Sauna. Dann hilft nur noch gut essen – und beten, dass ich für alles, was morgen kommt, wieder einsatzfähig bin.
Zwei Stunden vorher im Bootcamp
Kleine Aufwärmeinheit mit Sandra. Sandras Aufwärmeinheiten entsprechen ungefähr meinem normalen Tagessportprogramm. Sie fangen harmlos an mit Kopf- und Schulterkreisen und gehen dann über in Jumps, Twists, Crunches und viele andere Übungen, von denen ich mir noch nicht mal den Namen merken kann. Zum Schluss noch ein Spiel, bei dem die 18-köpfige Runde Hampelmänner macht, dabei durchzählt und immer, wenn eine drei in der Zahl steckt oder die Zahl durch drei teilbar ist, Stopp statt Zahl rufen soll.
Keine Chance. Weder kommt 16 nach 12 noch ist 19 durch drei teilbar. Bei jedem Fehler geht es von vorn los. So viele Hampelmänner am Stück hab ich noch nie gemacht. Mein Kopf sagt: Das kannst du nicht. Meine Beine sagen: Eine Runde geht noch.
Zum Glück hat Sandra dann doch Mitleid mit unserer Rechenschwäche – und aufgewärmt sind wir inzwischen ja auch.
Dann startet die eigentliche Trainingseinheit. Auf dem Programm steht „HIIT – Kick Ass“. Klingt für meinen Geschmack sehr nebulös und etwas zu militärisch. Was hinter dem Kick Ass steckt, ist dann fast schon wieder sympathisch: Wir spielen das Würfelspiel Snakes and Ladders mit Rauswerfen – und natürlich jeder Menge Aktivaufgaben. Vier Gruppen treten gegeneinander an. Jede Würfelzahl entspricht einer sportlichen Aufgabe.
